初めてのダイエット！ダウンちゃんも楽しくダイエット成功！ | 神戸でダイエットに気軽に挑戦できる施術院を営み日々の出来事を配信

神戸でダイエットでお悩みの方は、みち整体院にぜひご相談下さい。

一人で悩んでいても解決しないどころか、間違ったダイエットは健康を損なうこともあります。

Nさん　３３歳　アルバイト店員

最初、お母様が相談に来られました。

「娘がどんどん太り始めて、このままでは糖尿とかになりはしないかと心配なんです」

よくよくお聞きすると、娘さんはダウンちゃん。

確かに身長の割に、体重や体脂肪が多いのが気になります。

身長１４５cm　体重６５.８kg 　体脂肪４５.０%

朝が早いバイト（４時半起き）なので、ついつい朝は簡単に済ませがち

５時１０分

菓子パンとコーヒー

昼はバイト先で済ませるので早めの食事

１０時半

うどんかコンビニ弁当

バイトが終わったら、お腹が空くので

１４時

自宅でおやつ（甘い物）

夜は家族揃って

１８時半

お魚はあまり好きではないようで

なるべくお野菜中心に手作りの煮物や、仕事が遅くなるとお惣菜に頼ることもあるのだとか

朝食をパンではなくおにぎりと味噌汁に

昼は職場の環境で仕方ないので、おかずにたんぱく質の多いものを取り入れおやつは、

・お饅頭やケーキはいつもの半分にして２日に分けて食べる

・ところてんを取り入れる

・甘いアイスクリーム系ではなく氷菓にする

など、楽しみにしているおやつ全てを取り上げるのではなく

少しずつの改善をしていきました。

私からのアドバイスを「はい！わかりました」と素直に聞いてくれ

いつも明るくてニコニコとお話ししてくれます。

少しずつですが周りからも「痩せたね」と声をかけられるようになったようで、ズボンのウエストもかなりゆとりが出てきたとお母様も喜んでおられました。

実は、私にもNさんと同じ年齢の娘がいて、お母様が娘さんを心配されるお気持ちが分かるのです。

今日、３ヶ月の節目を迎え、体組成計で測定したところ

体重が３.８kg減

体脂肪が３.７kg減っているんです。

つまり、落ちた体重は全て脂肪！！

内臓脂肪も減って、筋肉量や基礎代謝はアップしています。

特別運動もしていないのに、筋肉量がアップしたのは

Nさんの素直さ、お母様のお食事の努力

きちんとしたお食事をして、足りない栄養を天然のサプリメントで補っていた結果によります。