69歳女性 7kgの減量で健康診断もクリア!生命保険に入れました
69歳女性 149cm 4ヶ月コース
体重 57.4kg → 48.6kg
体脂肪 39.8% → 28.7%
Hさん談
70歳を目前に生命保険が切れるので、更新しようと思ったら健康診断に行くように言われました。
健康診断の結果を見たら肝機能の数値と総コレステロール値が高過ぎて保険に入れないと言われました。
年齢とともに太り出してから、しんどい、だるいと思っていましたが、こんなに深刻に悪くなっているとは思っていなかったのでショックでした。
先生に相談させていただくと、「Hさんは栄養失調で太ってるんですよ」と言われびっくりしました。
痩せるためにいかに食べる量を減らすか、いかにカロリーを控えるかばかり考えていたので、キチンと食べないといけないことを教えてもらえて、健康で過ごすためにはまずは正しい知識をつけないといけないと思ってダイエットをスタートしました。
コロナ禍になり、通っていたサーキットトレーニングも家族に止められ、運動不足ではないかと心配しましたが、先生は「本格的にトレーニングするなら、痩せてからのほうが効率的ですよ!まずはたんぱく質を中心としたお食事にして、必要な栄養素はサプリメントで補って、体のベースを整えるのが先!早朝か夕方にお散歩に行ったりお買い物に行ったりする程度で十分です」と言われ、運動をしなくていいとは、またまたびっくり。
年齢的にも本当に痩せられるか不安でしたが、先生が教えてくれる料理は本当に簡単で美味しくて、孫も喜んで食べてくれるものばかり。
少しずつ体重も減り始めて、ズボンのウエストがゆるゆるでずり落ちてくるようになり、でももう少し痩せてから買いに行こうと思い、しばらく縫い縮めてズボンを履いていました(写真)
3ヶ月のダイエットを終え、もう一度血液検査に行ったところ、コレステロール値も、肝機能の数値も全て改善していて、無事に生命保険に入れました。
最近、サーキットトレーニングを再開しましたが、本当に体が軽くて膝への負担も気にならなくなっています。
卒業後の検診にも真面目に通い、体重を維持していきたいと思います。
みち整体院
住所:兵庫県神戸市兵庫区水木通1丁目5-28サカエビル2F
電話番号:078-578-2505
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